- Qui êtes-vous ?
- Votre santé
- Vos habitudes alimentaires ? Vos goûts ?
- Vos contraintes familiales ou professionnelles ?
- Votre objectif ?
Nous déterminerons les paramètres les plus pertinents (poids, % de masse grasse, périmètre abdominal) pour évaluer, au fil des semaines, vos résultats, vos succès !
A partir de votre bilan alimentaire, de vos propres ressources, nous construirons ensemble un plan alimentaire :
- Sur-mesure
- Equilibré et précis
- Au plus près de vos habitudes et de vos goûts
- Adapté à vos contraintes
- Compatible avec une alimentation familiale !
Une prise en charge diététique complétée par une activité physique régulière donne toujours des résultats très encourageants :
- Les efforts sont récompensés par votre corps qui se transforme
- Votre bilan sanguin s’améliore
- Les rares petits extras ne sont pas visibles sur la balance…
Nous réfléchirons ensemble à l’activité physique compatible avec votre vie que vous aurez plaisir à pratiquer régulièrement.
Au vu de votre ressenti et de vos premiers résultats, j’affine votre plan alimentaire, sans jamais perdre de vue votre objectif.
Vous partez pour quelques semaines, quelques mois. Le plan alimentaire parfait, facile qui ne vous demande aucune adaptation n’existe pas ! Mais nous allons trouver le plan alimentaire :
- Efficace
- Acceptable
- Compatible avec votre vie, vos contraintes,
- Qui vous permettra de bien manger, en quantité et dans le plaisir.
Vous n’êtes pas puni (e) ! Garder le plaisir de la table conditionne votre réussite ! Pour changer vos habitudes, le plan alimentaire seul ne suffit pas. Pour réussir dans la durée, vous devrez adopter de nouveaux réflexes pour créer une cuisine facile, rapide, inventive et gourmande. Pour cela, je vous donnerai :
- Astuces dans le choix des aliments, des modes de cuisson…
- Idées de menus de saison, des recettes…
- Conseils d’organisation
Vous prendrez de bons repas copieux et variés, tout en respectant votre plan alimentaire.
Parfois, c’est l’autoroute, c’est facile, pas de turbulence… Parfois, c’est plus compliqué : des soucis, peu de temps pour vous, la famille, le travail, pas envie de bouger, des invitations, des vacances … Pas de panique ! On adaptera votre plan alimentaire à cette période délicate.
Il n’y a pas de petit ou de grand succès chacun avance à son rythme. L’important est de ne pas lâcher. A chaque consultation, vous emporterez vos courbes de résultats, preuves visuelles de vos efforts et moteur de votre motivation.
Exemples de courbes :
– Courbes Résultats Homme
– Courbes Résultats Femme (Ex 1)
– Courbes Résultats Femme (Ex 2)
Par ma bienveillance, mon énergie et mon enthousiasme, je ferai émerger vos propres ressources pour atteindre votre objectif.
Lorsque vous avez atteint votre objectif, nous espaçons nos rencontres. Retour à la « vraie vie ».
Conserver le bénéfice de vos efforts est essentiel. Une alimentation quotidienne sage et équilibrée, couplée à une activité physique régulière vous permettra de maintenir aisément votre poids tout en vous faisant plaisir.
Tarifs
- 1ère consultation : 60€
- 2ème consultation : 50€
- Consultation de suivi : 40€